Cos’è il Pilates
Secondo Joseph Pilates il benessere fisico è il prerequisito più importante per la felicità. Joseph interpreta il benessere fisico come l’ottenimento e il mantenimento di un corpo armoniosamente e uniformemente sviluppato per consentirci di svolgere con mente serena e soddisfazione le nostre attività quotidiane.
Il metodo Pilates dona un corpo funzionale e bello, secondo gli attuali canoni estetici. Sviluppa il corpo uniformemente, corregge le posture errate, ristabilisce vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
Nella pratica si tratta di svolgere un insieme di esercizi (ce ne sono oltre 500 codificati!) studiati per ottenere in breve tempo elasticità, flessibilità, forza ed equilibrio senza uno spropositato aumento della massa muscolare.
Il Pilates quindi è più potente di una ginnastica, infatti viene utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia. Il Pilates insegna a prendere coscienza del proprio corpo e a viverlo come un sistema integrato sfruttando tutte le sue potenzialità nel vivere quotidiano.
Per chi è indicato
E’ un allenamento adatto a tutti.
Tonifica i muscoli e li rafforza, ma senza aumentare la massa muscolare.
Migliora la postura, la coordinazione e la respirazione.
E’ benefico per la tonicità muscolare e del sistema cardiovascolare.
Allevia i dolori cervicali e quelli dovuti a lombalgie e dorsalgie.
Aiuta a perdere peso lentamente ma in modo efficace e soprattutto duraturo.
Il Pilates è una disciplina che non comporta rischi e praticamente è senza controindicazioni. È indicato veramente per tutti, senza limiti di età o di forma fisica di partenza.
È per sportivi e atleti, sopratutto per integrare le discipline asimmetriche quali tennis, golf, calcio, pallavolo dove riequilibra la muscolatura. Ma ancora di più per chi conduce una vita sedentaria e desidera ritrovare la forma fisica: è un metodo che rispetta la capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti. Per gli anziani, grazie alla fluidità degli esercizi, aiuta a mantenere mobili le articolazioni e l’equilibrio generale. Nei bambini è un ottimo sistema educativo che previene l’insorgere di eventuali problematiche della colonna vertebrale dovute alle cattive posture tipiche degli studenti. Ed infine è una disciplina piacevole: con oltre 500 esercizi diversi è difficile annoiarsi e le sedute sono sempre una scoperta sorprendente della crescita della propria forma e delle proprie capacità.
Il “nostro” Pilates:
Attenzione
Concentrazione
Ritmo
Fluidità
Il Pilates, con centinaia di esercizi diversi, offre una grande possibilità di caratterizzare le sedute secondo gli obiettivi che l’istruttore e l’allievo si sono posti.
Pilates2U ne rispetta i principi fondanti:
Concentrazione, per prendere coscienza del proprio corpo e distaccare la mente da ansie e preoccupazioni.
Controllo e precisione, ogni esercizio, ogni gesto coinvolge tutto il corpo.
Respirazione, il respiro è coordinato con le figure che si eseguono per liberare al massimo il diaframma.
La nostra personalizzazione accentua molto la fluidità dei movimenti, la ricerca di armonia e il ritmo. Ciò rende le sedute leggere e piacevoli. Sintetizzando al massimo la nostra filosofia si fonda su:
Attenzione, Concentrazione, Ritmo e Fluidità.
